Jeg mottar e-post hver eneste dag fra håpefulle muskelbyggere over hele verden, og et av de vanligste spørsmålene jeg blir stilt er “påvirker virkelig muskelvekstvekstvekstvekst prosess?” Jeg beklager å si det, men ja, for mye alkohol vil praktisk talt absolutt ha en betydelig negativ innvirkning på muskelbyggingsresultatene dine.
Alkohol er langt mye mer skadelig enn mange tror, og det er veldig viktig at du forstår hvordan dette stoffet (ja, alkohol er et stoff) påvirker fremgangen din. Dette er ikke en tale mot narkotika, men hvis du er hovedfag om å oppnå en virkelig enestående TSG 1899 Hoffenheim Skjorter kroppsbygning, burde du absolutt være klar over de 5 viktigste måtene som alkohol bremser gevinsten din …
1) Det påvirker proteinsyntesen negativt.
Proteinsyntese er prosessen der aminosyrer er samlet for å danne komplette proteiner. Overdreven alkoholforbruk bremser denne prosessen med opptil 20%, og fordi musklene består av protein, kan du se hvordan dette er et problem.
2) Det senker testosteronnivået og øker østrogenet.
Testosteron er det mest essensielle muskelbyggende hormonet i kroppen din. Et av de begrensende elementene som identifiserer hvor mye muskler en person kan tilegne seg er deres nivå av frittflytende testosteron.
3) Det forårsaker dehydrering.
Nyrene skal filtrere veldig store mengder vann i kjøp for å bryte ned alkoholen, og dette kan føre til alvorlig dehydrering i kroppen. Vann spiller en helt viktig rolle i muskelbyggingsprosessen, og å være til og med litt dehydrert er en oppskrift på katastrofe. Musklene alene består av 70% vann.
4) Det tapper kroppen av vitaminer og mineraler.
Alkoholforbruk forårsaker vitamin A, C, B -er, kalsium, sink og fosfor for alle å tappes med raske hastigheter. Vitaminer og mineraler holder hver liten prosess i kroppen din Borussia Monchengladbach Skjorter som fungerer ordentlig, og mange av disse prosessene involverer muskelvekst og vedlikehold.
5) Det øker fettlagring.
Med 7 tomme kalorier per gram, kan alkohol faktisk være ganske fetende. Alkohol forstyrrer også Krebs syklus, som spiller en essensiell rolle i fettforbrenning.
Det er viktig å ha det gøy i livet, men for mye moro kan føre til problemer. Hvis du er hovedfag om å oppnå betydelige muskelbyggende resultater, må du absolutt overvåke inntaket av alkohol og sørge for at du bruker det med måte. Noen få drinker her og det burde ikke være noe problem, men hvis du synes at du drikker hver helg, kan du praktisk talt kysse muskelene dine farvel.
Hvis du bestemmer deg for å gå ut og feste, må du sørge for å drikke rikelig med vann og å gi deg næring med vitaminer/mineraler riktig og et proteinrikt måltid.
Jeg anbefaler ikke å Bayern Munich Skjorter dreie hele livet rundt muskelbyggingsprogrammet ditt, så ikke vær redd for å gå ut og ha det bra en gang i blant. Bare sørg for å holde dine drikkekvelder sjelden (ikke mye mer enn en gang i måneden) og nærmere deg riktig for å redusere effekten. Så lenge du overvåker hva du gjør, kan du oppnå en enestående kroppsbygning og ha et sosialt liv på samme tid.
Sean Nalewanyj er en kroppsbyggingsekspert, treningsforfatter og forfatter av mest solgte kroppsbyggende ebok sannheten om å bygge muskler.
Du kan lære mye mer ved å gå til nettstedet hans: www.musclegaintruth.com
For Seans komplette muskelbyggingssystem, klikk her!
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Du kan finne mye mer informasjon ved å gå til nettstedet hans: www.musclegaintruth.com