Glede fredag!
Mine mest aktuelle videoer
5 minutters løp varm opp en
Rask oppvarming for løpere. 5 minutters løping varm opp før løpeturen. Nøyaktig hvordan du blir forberedt på å løpe. Ideer om hva du skal gjøre før du løper
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 34 sekunder
Neste
High Achiever – Great Listen Book Review
06:12
Bo
00:00
08:21
05:34
Nettet mitt er rart i dag, så jeg kommer til deg fra Starbucks. Det er et vanskelig liv, men noens må gjøre det
I morges gjorde jeg 30 minutter på tredemøllen mens jeg likte Courtney liker Dallas så vel som den nye Tone It Up Truth Show. Kjærlighet.
Frokost var nøyaktig det samme som resten av uken – egg, havregryn, iskaffe.
Kjemp mot den fete praten
Jeg er ekstremt anti-negativ selvprat. Jeg er ikke en kvinne som stater indikerer ting i speilet for seg selv, i tillegg til at jeg ikke henger med kvinner som gjør disse tingene. Jeg er ikke perfekt, men dette er noe jeg alltid har prøvd å bevisst unngå.
Men jeg er skyldig i annen lignende atferd … Jeg skimter etter refleksjonen min når jeg går inn i en butikk i tillegg til å bli bummed om det jeg ser. Eller når jeg ser på et bilde av meg selv, fokuserer jeg på negativene i stedet for positive. ?
Jeg bryr meg ikke om hva som indikerer at kvinner som er foreslått, å sette deg ned er ikke en ydmyk vane. Det er greit å eie din awesomeness. Ingen vil dømme deg for det, så vel som om de gjør det – reduserer dem. Du krever ikke negativt sånn i livet ditt.
Jeg forstår at akkurat som alle typer andre rutiner – hvis du har en tendens til å “fete snakk” selv, er det en ekstremt vanskelig ting å stoppe. Ofte er det umulig å stoppe en rutinemessig kjølig kalkun, men du kan omdirigere eller erstatte den rutinen med noe annet.
Så jeg liker at en representant fra Special K sendte meg dette målebåndet med ord i stedet for tall på det. I tillegg til at jeg foreslår å erstatte dine normale ugunstige tanker med et positivt ord som en flott metode for å stoppe fettpraten (enten høyt eller i hodet).
Det samme gjelder for å sjekke ut en spesifikk mindre enn favoritt del av kroppen din i speilet eller bildene. Velg din foretrukne funksjon, så vel som å se på den aller første neste gangen du sjekker ut bilder. (Jeg krever virkelig å jobbe med dette. Det er automatisk for meg å se på spesifikke kroppsdeler jeg ikke liker først.)
Angivelig, 93% av kvinnelige fettprat – det er trist. (Jeg tror at sitatet er høyt, men jeg forstår ikke hva som skjer i hodet ditt.) Så hvis vi bruker det antallet, er sjansen stor for at du kan være noen som stater indikerer ting for deg selv – er du?
Merk: Du kan fremdeles ønske å bli sunnere, gå ned i vekt, tone opp, spise mindre sukker…. uten fettprat. Det indikerer ikke at du kommer til å slappe av eller gi deg selv, det indikerer bare at du må behandles godt uansett størrelse eller vekt.
Snakk med deg selv med positive ord. Fokuser på dine store egenskaper. Bestem deg selv uten en skala eller et visst tall hvis det får deg til å føle deg dårlig.
Du kan overholde samt bli med på denne positive bevegelsen på Twitter ved å bruke #fightfatkalk
Hva er ditt positive ord for å forklare deg selv i dag?
Mitt ord er optimistisk. Jeg liker at en person i dag
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
TA DA -oppføring for 2018
TA DA -oppføring for 2018
Hallo!! Da vi pakker opp måneden (og året), ønsket jeg å ta et øyeblikk for å motivere deg til å liste opp hva du oppnår
Oktober Mål planleggerfri utskrivbar månedlig målsettingsark
Oktober Mål planleggerfri utskrivbar månedlig målsettingsark
ManDe målene for å løpe så vel som kondisjon. Primært mål, månedlig mål så vel som små mål satt etter uke. gratis utskrivbare mål måned PL
Jeg kan alltid tro på meg selv som fett, men …
Jeg kan alltid tro på meg selv som fett, men …
Tilståelse: Jeg vil alltid tro på meg selv som fett … men det er greit … [fra @runeTePeat på Instagram] Det er ekstremt trend
Nøyaktig hvordan så vel som hvorfor du skal følge noen på sosiale nettverkspodcast 110
Nøyaktig hvordan så vel som hvorfor du skal følge noen på sosiale nettverkspodcast 110
Må du følge opp på Instagram eller Facebook? Hvorfor. Når. så vel som nøyaktig hvordan du kan følge med kjærlighet. Egenomsorg så vel som sosiale medier
Glede verdens mentale helse- og velværedag fra din regionale monican
Glede verdens mentale helse- og velværedag fra din regionale monican
World Mental Health and Wellness Day Tip fra bloggforfatter Monica Olivas. Min terapihistorie med kroppspositivitet så vel som podcast med Cris
Dilemma Tekstlinje – Chief Medical Policeman dekker gratis tjeneste, mental helse, terapi samt mye mer – Podcast 97
Dilemma Tekstlinje – Chief Medical Policeman dekker gratis tjeneste, mental helse, terapi samt mye mer – Podcast 97
Dilemma Tekstlinje – Enhver person kan tekst 741 741 i USA eller i Canada -tekst 686868 – samt tjenester tilbys 24 timer i DA
⚡ av Shareaholic
.