ok, det siste halvannet året har jeg vært på en berg -og -dalbane av følelser i mitt personlige liv. Det meste av tiden er jeg ganske ok med alt fordi jeg snakker med Gud, Tina, Sr og min negledame om det når jeg trenger støtte. Jeg er veldig heldig som har så flotte mennesker i livet mitt.
(Merk: Jeg snakker ikke med Vegas om livet mitt fordi han bare ville se på meg som om jeg skulle gå bort.)
Mine siste videoer
High Achiever – God lyttebokanmeldelse
High Achiever av Tiffany Jenkins Book Review. Rask gjennomgang av det nye memoaret om en narkomanes dobbeltliv. lest av forfatteren.
Enkel bok å lytte til mens de løper, spiser eller hva som helst andre gjør.
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 12 sekunder
Neste
Min nydelige kone i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Bo
00:00
08:21
06:12
Men det er tider hvor jeg bare ikke kan riste det og føle meg veldig trist. Å være trist suger! La oss ikke gjøre det, ok?
Så jeg lot meg få noen minutter til å bare være trist og gråte eller legge meg på gulvet eller spise is ut av beholderen mens jeg står foran fryseren og prøver å unngå å få et glimt av meg selv i speilet …
Deretter slo jeg den av.
I dag hadde jeg en tøff dag og innså at jeg trengte en latter, så jeg tok på meg inn i Amy Shumer (jeg har den spilt inn og er super bak). I løpet av få minutter lo jeg (eller i det minste smilende, ler jeg ikke høyt, men jeg smiler til TV -en – er det rart?).
Og jeg skjønte at jeg har noen tips om hvordan jeg kjemper mot en trist eller deprimert følelse og vil dele i tilfelle du har en lil fartshumle på livets vei og trenger det.
Hva du skal gjøre når du er trist
1. Be. Hvis du ikke vet hvordan du skal be eller føle deg ukomfortabel, kan du bare fortelle Gud: “Hei Gud, jeg har en veldig hard dag. Hjelp meg å være sterk og modig. Å, og Monica sier ‘Hei!’ ”Eller noe lignende.
2. Tekst eller ring eller e -post en venn og bare lufte. Noen ganger må du fortelle dem “Hei, jeg trenger bare å lufte…” slik at de ikke føler behov for å gi deg alle svarene akkurat nå.
La det da goooooooo.
3. Se på noe morsomt.
Så snart jeg tok på meg inni Amy Schumer og Andy Cohen var på det med å gjøre et falskt gjenforeningsshow, ble jeg hekta. Ha! Jeg vil faktisk se det igjen akkurat nå … uansett. Ta på det du synes er morsomt.
4. Trening. Endorfiner er de beste! Gjør noe aktivt som du liker å gjøre.
Ta en tur, gå en løp, ta en yogaklasse, slå opp Cross Fit, spill Twister, gjør en planke – faktisk ikke gjør en planke, de gjør meg mer trist.
Gjør en morsom øvelse som får blodet ditt og gir deg noen endorfiner.
5. Gå til shopping. Eller et sted du synes er morsomt. Jeg husker en bestemt dag jeg dro til kjøpesenteret fordi jeg trengte å komme meg ut. Jeg gjorde meg klar, tok på meg anstendige klær og sminke og gikk bare rundt i kjøpesenteret og sjekket alt ut.
Det er hyggelig å ha noen distraksjoner. Det er enda hyggeligere å score en søt topp på salg.
TIPS: Det er greit å være trist mens du går rundt målet, men det er ikke greit å gråte høyt mens du lager et fort i skoavdelingen og gjemmer deg i det mens du spiser popcorn. Angivelig.
Tips nr. 2: Gå til 99 Cent -butikken eller god vilje hvis du ikke har mye penger og bare kjøp noe super tilfeldig eller morsomt. Kanskje som en gave? Kanskje å ha på seg og se om vennene dine spør om det?
6. Ta på deg morsom musikk. Ta en kjøretur og Blast Taylor Swift eller hva du vil.
Ha en dansefest hjemme. Lat som om du er i klubben eller midt i en Zumba -klasse. dansedans dans.
7. Spis en fersk glasert smultring. Fersk! Den friske delen er viktig.
Forlater huset ditt. Gå et sted med en deilig godbit. Snakk med selgeren om hvilken du vil, kanskje spør hva jeg er den mest populære. kjøpe det. Nyt!
8. Gå på Pinterest eller et sted og søk etter motiverende sitater. Bare bruk litt tid på å lese positive lykkelige ting.
Eller slå opp morsomme håndverk eller oppskrifter til neste ferie. Fokuser på noe som ikke handler om deg litt.
9. Tell dine velsignelser.
Egentlig. Stopp og skriv ned alt du må være takknemlig for i livet ditt.
Det er så mange grunner til å være takknemlige og glade og føle seg velsignet – stor og liten – fra å ha en fancy smarttelefon til å ha nok å spise til å ha fine albuer til å vite hvordan de skal lage de beste pannekakene.
10. Se søte valp- eller kattunge videoer på YouTube.
Denne selen hopper på båtvideo minner meg om hunden min. Hun ser den samme og legger hodet slik.
Bonus: Du kan le av frosken min her ute.
Spørsmål: Hva gjør du når du føler deg trist?
Merk Hvis du er i en ekte depresjon (eller har andre emosjonelle problemer), kan du søke profesjonell hjelp. Det er en veldig alvorlig ting, og du bør ikke forventes å bare bekjempe det uten virkelig hjelp. Det handler ikke om bare å ha viljestyrke til å trekke deg ut av en depresjonsgrøft, det er noe som krever hjelp utenfra. Det kommer til å bli greit. Love. Gå hit for informasjon om profesjonell hjelp> Mental Health.org eller sjekk baksiden av medisinsk kortet der Should være et telefon # for mentale helse ressurser som en terapeut.
Send meg arbeidsboken
22save
Deling er omsorgsfull!
22
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Samtalen til mot og vågal og løpende og løpe
Samtalen til mot og vågal og løpende og løpe
Innsjekkingstid … hva gjør du i dag? Chime inn med løp, hviledag, styrke, hundevandring osv … [sjekk inn på @rune
Hvordan og hvorfor å følge noen på podcast på sosiale medier 110
Hvordan og hvorfor å følge noen på podcast på sosiale medier 110
Bør du følge med på Instagram eller Facebook? Hvorfor. Når. Og hvordan du kan følge med kjærlighet. Egenomsorg og sosiale medier
Kunngjøring: Jeg har bestemt meg for å fryse eggene mine
Kunngjøring: Jeg har bestemt meg for å fryse eggene mine
Fryser eggene mine. Eggfrysingsprosess og dag 1 Min første avtale for å fryse eggene mine. Fruktbarhetsbevaring – Hva jeg
Crisis Text Line – Chief Medical Officer dekker gratis tjeneste, mental helse, terapi og mer – Podcast 97
Crisis Text Line – Chief Medical Officer dekker gratis tjeneste, mental helse, terapi og mer – Podcast 97
Crisis Text Line – hvem som helst kan tekst 741 741 i USA eller i Canada -tekst 686868 – og tjenester er tilgjengelige 24 timer i DA
Happy World Mental Health Day fra din lokale monican
Happy World Mental Health Day fra din lokale monican
World Mental Health Day -påminnelse fra bloggeren Monica Olivas. Min terapihistorie med kroppspositivitet og podcast med Cris
Ekte tips for å få nye venner
Ekte tips for å få nye venner
Tips for å få nye venner som voksen. Hvordan møte nye mennesker og vennskap i 20 -årene og 40 -årene. Løp spis gjenta vid
⚡ av Shareaholic
.