Hei! Hvordan går det?
Det drysset i morges !!! Gal! For en uke siden var det 110 grader og drysser i dag?!
Mine nyeste videoer
Athleta Running Shorts Review.mp4
Ingen chafing løpeshorts for kvinner. Ny anmeldelse av Athleta Hiit It 9 i Inseam Shorts.
Flere videoer
0 sekunder på 8 minutter, 21 sekunder
Neste
Reis Jane Review
08:01
Bo
00:00
08:21
08:21
Vegas brydde seg ikke og satte seg utenfor på det våte gjerdet slik at han kunne dra de gjørmete føttene tilbake i huset. Han er jordet i en uke.
Etter mine enkle 4 miler var jeg ute etter havregryn og polka dots
Deretter spiste jeg lunsj under en konferansesamtale og møtte deretter Skinny Runner for en lunsjtid
Midt på ettermiddagen fant jeg meg selv å snuble rundt på kjøkkenet for en matbit. Jeg hadde mindre enn 2 TB. av solsikkefrø smør i krukken og valgte å skrape det ut. Men bunnen av nøttesmørkrukken er alltid så hard, ikke sant?
Jeg la til noen rosiner og la den i mikrobølgeovnen i 30 sekunder.
Dette gjorde det veldig enkelt å øse ut. Yum!
I går kveld leste jeg en kort artikkel om matavhengighet i Idea Fitness Journal. Jeg spøker med å være avhengig av kornblanding eller fro-yo, men det er vitenskap. Hyper-palatable matvarer som er fylt med sukker, stivelse, salt og/eller fett, sammenlignes med medisiner i hvordan hjernen vår reagerer på dem. Jeg har ikke noen “utenfor grensen”, men jeg prøver å holde visse matvarer utenfor huset fordi dopaminet får meg til å ønske å spise dem alle.
Jeg slår meg ikke opp hvis jeg overdriver det med en “hyper-palatabel” mat fordi jeg skjønner dette og jeg velger å takle det på en måte som fungerer for meg. Men jeg ønsket å gi det videre i tilfelle noen andre var interessert …
Matavhengighet: Dopaminet fikk meg til å gjøre det
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Kjørende mål for måneden – Instagram Story -mal
Kjørende mål for måneden – Instagram Story -mal
Den beste måten å løpe raskere, bedre, sterkere er å sette et bestemt mål og lage en plan. Her er en Instagram Story Templa
PB & J Smoothie Recipe
PB & J Smoothie Recipe
sunn PB & J smoothie -oppskrift. Proteinpakket peanøttsmørgelé smoothie med yoghurt og sunt fett for å holde deg full
Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4
Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4
Det jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Frokost, lunsj, middag og snacks pluss notater på
Restdagen min morgenrutine
Restdagen min morgenrutine
Morgenrutinen min på en hviledag fra å løpe. Hva jeg gjør, hva jeg spiser på en hviledag og andre BTS for ingen løpsdag
Dagens Costco drar
Dagens Costco drar
Kjører blogg Costco dagligvarehånd. Run Eat Repeat Instagram Reels Costco bør ha sunne favoritter og best
Oktober Mål planleggerfri utskrivbar månedlig målsettingsark
Oktober Mål planleggerfri utskrivbar månedlig målsettingsark
Månedlige mål for løping og kondisjon. Hovedmål, månedlig mål og små mål satt etter uke. Helt gratis utskrivbare målmåned Pl
⚡ av Shareaholic
.