lydspillerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_110.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spill i nytt vindu | nedlasting
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine nyeste videoer
Før vi var fremmede gjennomgang
Før vi var fremmede av Renee Carlino Book Review.
Raske tanker og anbefalinger for lydbøker. Historien, fortelleren, anmeldelsen og mye mer om en god lytteserie.
Flere videoer
0 sekunder på 9 minutter, 42 sekunder
Neste
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Bo
00:00
08:21
09:42
I dag gjør jeg noe litt annerledes – jeg har massevis av emner å dekke, så jeg skal bare gå ned på listen. I tilfelle du har begrenset tid, kan du sjekke shownotatene for tidsstempler for å hoppe til de tingene du vil høre. Dette er hva vi snakker om – bla ned for tidsstempene for å hoppe til temaene du vil høre på …
Kjør spis gjentatte visirer [starter klokka 2:36]
Diego oppdateres og noe grovt. [starter klokka 8:05]
En podcast jeg hørte på i morges som inspirerte meg til å be om en stor tjeneste som egentlig ikke er en tjeneste. [starter klokka 20:07]
Hva skjedde med eks-bf. [starter klokka 26:06]
Hvordan og hvorfor å følge noen på sosiale medier. [starter 39:10]
Ny her? Jeg er Monica Olivas – jeg opprettet Run Eat Repeat.com til papirtrening for min første maraton og vekttap. Etter å ha slitt med vekten min med tanke på at jeg var liten og ikke så meg selv som idrettsutøver – forandret alt seg da jeg fant løping. Og nettstedet vokste en utrolig følge.
Følg meg på Instagram @RuneTePeat for det siste!
Her er alle temaene i denne episoden:
1. Løp spis gjentatte visirer!
RER -visirene er i! Men jeg trenger tankene dine … vennligst ring inn på dette innlegget på Instagram
2. Diego og snegler …
Cone of skamalternativer for hunder – Jeg gjennomførte alternativene du kan bruke med pupperen din.
3. Be om en “tjeneste” …
I dag på Heather McDonald -podcasten snakket hun om med en venn og kollega kvinnelige komiker som de ikke vil be om for mye, og de spøkte om tingene de la opp med. Og Fortune Feimster sa hvis du vil betale oss … det er kult.
Og jeg føler at jeg er på samme måte … men hvis du ikke spør, får du det ikke.
Så jeg vil be deg om å fortelle noen om podcasten eller RER Instagram fordi det er det som hjelper til med å støtte showet til å løpe (løp!).
4. Eks-kjæresten …
En historie om hvordan partneren min brøt opp med meg fordi han ikke likte at jeg kalte kjæledyrhunden min ‘Diego’ og nei… navnet hans var ikke Diego.
Ok, det er egentlig ikke det som skjedde (i det minste er jeg ganske sikker på at det ikke er det som skjedde, men det er uklart).
Moral av historien: Alle går til terapi. Alle.
5. Sosiale medier egenomsorg-Un-følging på sosiale medier som selvbevaring
Vær oppmerksom på hva du tar hensyn til.
Jeg har tenkt på dette en stund, og fordi det er Mental Health Awareness Month, synes jeg det er et godt tidspunkt å snakke om det.
Hvis du har vanskelig for å ikke sammenligne deg selv på sosiale medier eller finne deg selv å idealisere andre menneskers liv eller kropper eller situasjon …
Det kan være en god idé å undersøke vanene dine på sosiale medier.
Er det en viss tid på dagen at du er mye mer sannsynlig å bli utløst eller føle deg dårlig? Er det en viss person eller en viss type person? Er det en viss type innlegg?
Vi blir fortalt at sammenligningen er så dårlig. Sammenligning er glede av glede. Og du må elske deg selv og eie det. Vi blir påminnet om at sosiale medier bare er et høydepunktrulle.
Vi vet at det er visse apper som kan få deg til å se tynnere ut eller uskarpe pletter …
Ja, vi vet alt dette, men realiteten er når du bare blar gjennom og kanskje i kombinasjon med å ha en utfordrende dag, kan jeg få deg til å føle deg dårlig.
Så hva kan du gjøre? Vel, jeg har 3 forslag for å sjekke inn hvordan, når og hvorfor du må følge med på Instagram eller Facebook …
Tips for positive sosiale medier:
1. Vær selvbevisst og oppriktig med deg selv.
2. Unfollow with love.
3. fill your feed with positive, delighted influences.
Takk for at dere hørte på!
Please label @RunEatRepeat on instagram and let me know what you’re doing ideal now!
Hvis du har et spørsmål … spør! email me or call the RER podcast voicemail.
Send meg arbeidsboken
56Save
Deling er omsorgsfull!
56
Pin
Dele
kvitringDele
Post
Dele